在这个社会中，女人的权力大了，同时，压力也大了。面对学习、工作和生活压力，许多女人都承担着难以想象的负荷，这对女人的心理健康带来了严重损害。
苏蕾是一位客户服务经理，她说:“我的活儿又累又细不说，还常有很大的‘变数’。日赶夜赶做出的策划，很可能最终又要推倒重来。现在一有新任务，我第一反应就是‘噩梦又来了’。”
李静是一位会计师事务所审计。她说:“我加班的最高纪录是连续三天没合眼，休息半天后又连干两天。平时也是一口气干到次日凌晨一二点。人整天打瞌睡，可真躺下又睡不着，脑子里尽是一堆堆数字。”
面对沉重的压力，有的女人采用了消极应对方式。例如，沉溺于幻想，攻击他人、依赖药物、酗酒等。这些方式可以暂时减轻压力，但不能解决产生压力的根源。
除非脱离工作环境，人们才可能与压力“绝缘”。然而生存的需要，成功的需要，使人们不得不努力工作。
心理压力，现代生活中每个人都有所体验，心理压力总的来说有社会、生活和竞争三个压力源。压力过大、过多会损害身体健康。现代医学证明，心理压力会削弱人体免疫系统，从而使外界致病因素引起肌体患病。现代生活的压力像空气一样无时无刻不在挤压着我们。
那么，怎样才能摆脱压力呢?据研究，下列几种心理调节措施是行之有效的方法。不妨一试。
建议一:运用言语和想象放松
通过想象，训练思维“游逛”，如“蓝天白云下，我坐在平坦的草地上”、“我舒适地泡在浴缸里，听着优美的轻音乐"，在短时间内放松、休息，恢复精力，让自己得到精神小憩，你会觉得安详、宁静与平和。
建议二:支解法。
请你把生活中的压力罗列出来，一、二、三、四，你一旦写出来以后，就会吃惊地发现，只要你“个个击破”，这些所谓的压力，便可以逐个化解。
建议三:一读解千愁
在书的世界遨游时，一切忧愁悲伤便付诸脑后，烟消云散。读书可以使一个人在潜移默化中逐渐变得心胸开阔豁达，不惧压力。
建议四:嗅嗅精油
在欧洲和日本，风行一种芳香疗法。特别是一些女孩子，都为这些由芳草或其他植物提炼出的精油所醉倒。原来精油能通过嗅觉神经，刺激或平复人类大脑边缘系统的神经细胞，对舒缓神经紧张心理压力很有效果。
建议五:穿上称心的旧衣服
穿上一条平时心爱的旧裤子，再套一件宽松衫，你的心理压力不知不觉就会减轻。因为穿了很久的衣服会使人回忆起某一特定时空的感受，并深深沉浸在缅怀过去如梦般的生活眷恋中，人的情绪也为之高涨起来。
建议六:免当超人
不要总认为什么事都应做得很出色，应明白哪些事你可稳操胜券，然后集中精力干这些事。淡泊为怀，知足常乐，不但可减轻心理压力，还可避免“英年早逝”的悲剧发生。
建议七:做点好事
你如果一直为自己的事苦恼，不妨帮助别人做点好事，这样可缓解你的烦恼，给你增添助人为乐的快意。你学会了吗。
（完）
